Tiesitkö, että ihosi
tarvitsee C-, ja E-vitamiineja pysyäkseen nuorekkaana ja kauniina? Useat
kosmetiikkatuotteet mainostavat sisältävän kyseisiä vitamiineja, mutta kehon
tulee myös saada vitamiineja ja mineraaleja sisäisesti!
C-vitamiini
Appelssiinit
sisältävät C-vitamiinia. Tiedetään, että kyseinen vitamiini auttaa flunssan
oireisiin, mutta ei itseasiassa ehkäise tartuntariskiä, kuten yleisesti
voidaan luulla. Iholle C-vitamiini on elintärkeä, sillä se edesauttaa
luonnollisen kollageenin, sekä arpikudoksen tuotantoa, auttaen ihosoluja
uudistumaan nopeammin. Muutamat tutkijat myös väittävät kyseisen vitamiinin
suojaavan auringolta! Alla on listattuna muutamia ruoka-aineita, jotka
sisältävät itseasiassa enemmän C-vitamiinia, kuin appelsiinit!
1.
Punainen
chili
2.
Paprikat!
(Vihreä ja punainen)
3.
Kale
4.
Parsakaali
5.
Papaya
6.
Mango
7.
Ananas
8.
Kiwi
E-vitamiini
Tiesitkö: tämän vitamiinin yliannostuksen
jälkivaikutukset ovat jäsenten vapina ja satunnainen hallusinointi?E-vitamiini
on antioksidantti, joka suojaa ihoa ja edesauttaa solukon uudistumista.
Vitamiinin väitetään myös suojaavan auringon haitallisilta säteilyiltä.
E-vitamiinia sisältävät avokaadot ja pähkinät, esimerkiksi manteli. Tiesitkö:
tämän vitamiinin yliannostuksen jälkivaikutukset ovat jäsenten vapina ja
satunnainen hallusinointi? Seuraavat ruoka-aineet sisältävät kyseistä
vitamiinia:
1.
Avokaadot
2.
Pähkinät
(esimerkiksi saksanpähkinät ja mantelit)
3.
Pinaatti
4.
Hedelmät
5.
Parsakaali
6.
Vehnät
7.
Oliivit
No comments:
Post a Comment